Здоровье
Питание
Спорт
Вредные привычки
Здоровый образ жизни |
 Каждый нормальный человек стремится прожить свою жизнь долго и
счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать "каждый
шаг" нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит с "точностью до
наоборот".Самые "экстремалы" утром, еле встав с постели, собираются на работу или учебу, днем нервничают по пустякам, объедаются за столом, ссорятся с близкими, завидуют знакомым и коллегам, вкладывают все силы и средства на приобретение очередной модной вещи или "игрушки для взрослых", по вечерам отдыхают на диване у ТВ, а выходной мечтают провести у мангала с шашлыками или заняться "шопингом". Остальные, не все но многие, проводят свой день, дублируя этот образ жизни в большей или меньшей степени. Естественным следствием такого образа жизни являются болезни, нервные расстройства и проблемы на работе и в семье. Болезни мы лечим лекарствами, большинство из которых имеют столько побочных эффектов, что одно лечат, а другое калечат. Проблемы, в зависимости от пола, "заедаем" или "запиваем". Круг замыкается и разорвать его можно только сделав крутой вираж в сторону здорового образа жизни. Под здоровым образом жизни понимается оптимальный режим работы и отдыха, сбалансированное питание, достаточная двигательная активность, соблюдение правил личной гигиены, закаливание, отсутствие пагубных привычек, любовь к людям, положительное восприятие жизни. Здоровый образ жизни позволяет быть до старости здоровым психически, нравственно и физически. Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь: - Определите, что Ваш жизненный принцип здоровый образ жизни, и точно его придерживайтесь;- Беспокойтесь о здоровье начиная с молодости, есть много болезней, которые проявляются с годами, хотя их корни в детстве; - При больших проблемах со здоровьем начинайте периодически проходить диспансеризацию; - В жизни соблюдайте принцип средней линии; - Не полнейте, чтобы не осложнить работу организма, ускоряя процесс старения; - Будьте всегда доброжелательны, тихи и разумны, раздражительность и суматоха вредят сердечно-сосудистой и нервной системам; - Не держите обиды, учитесь прощать; - Помните что семья и близкие друзья уникальная ценность и главное в Вашей жизни; - Выберите способ зарабатывать деньги на жизнь, который Вам интересен и вызывает и материальное и моральное удовлетворение; - Занимайтесь физическим трудом или фитнесом, стараясь проводить максимально много времени под открытым небом; - Имейте активный отдых, отсутствие движений облегчает возникновение некоторых болезней; - Спите 7,5 часов в день, отдых восстанавливает жизненную силу и часто лечит лучше любых лекарств; - Не курите, особенно не пытайтесь спрятаться от жизненных препятствий в мир алкогольного или наркотического опьянения; - Найдите время для хобби, оно помогает расслабиться и делает жизнь более разнообразной; - Не поддавайтесь скуке и не разрешайте себе падать духом. Мы надеемся, что материалы этого сайта помогут Вам в формировании здорового образа жизни. |
Опрос
Друзья сайта
Статистика
