Если Вы со всей серьезностью решили заняться самосовершенствованием, честно соблюдать составленный инструктором рацион питания, то шейпинг Вас порадует. Вам будет предложена система упражнений на различные группы мышц, а также появится возможность до мелочей ежемесячно отслеживать изменения в фигуре.
Аэробика предназначена для любителей подвигаться, потанцевать. Те, кто желает развить координацию, держать мышцы в тонусе, укрепить сосуды и сбросить пару килограмм, могут подобрать подходящую разновидность – это степ, классическая аэробика, интервальные тренировки и другое. Занятия на тренажерах помогут в коррекции фигуры.
Калланетика заинтересует того, кому не по душе танцы и быстрые движения, а хочется спокойно выполнять упражнения.
Аквааэробика подходит людям с проблемами позвоночника, суставов, кто страдает от варикозного расширения вен, поэтому рекомендована не только любителям водных процедур, но и людям зрелого возраста.
Поинтересуйтесь в спортивном клубе, какие направления в нем представлены. Если будет возможность пройти тест на физическую подготовку и получить консультацию специалиста клуба по режиму тренировок и типу питания, воспользуйтесь ею. Также можно приобрести одноразовый абонемент, чтобы убедится, подходит ли Вам предложенный курс упражнений, хоть это бывает дорого.
Выбирать клуб нужно по приемлемой цене. Поинтересуйтесь о скидках, и входит ли посещение душа, тренажерного зала в стоимость абонемента. Есть клубы, где свободный график посещения или же строго указан день и время начала тренировки. Хоть пропускать занятия Вы не собираетесь, все же поинтересуйтесь, можно ли отработать пропущенную тренировку. Ну и конечно, чем ближе спортивный клуб к дому, тем лучше.
В любом клубе должен быть приток свежего воздуха. Мириться с душным залом никак нельзя. Посмотрите на состояние оборудования, тренажеров, наличие зеркальной стены в месте проведения занятий. Для личных вещей должен быть закрывающийся шкафчик в раздевалке.
Теперь Вы знаете все нюансы и особенности. Получайте удовольствие и тренируйтесь на здоровье!